گزارش مجلس: سیستان و بلوچستان، محروم‌ترین استان ایران
گزارش مجلس: سیستان و بلوچستان، محروم‌ترین استان ایران؛ یک گزارش جدید توسط مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی منتشر شده که تایید می‌کند استان سیستان و بلوچستان به “بالاترین میزان محرومیت” در ایران دچار است.
گزارش مجلس: سیستان و بلوچستان، محروم‌ترین استان ایران
بر اساس این گزارش، پس از سیستان و بلوچستان، استان‌های کرمان و خراسان جنوبی به عنوان دیگر استان‌های با بیشترین میزان محرومیت در ایران شناخته شده‌اند.
گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی نشان می‌دهد که ۳۷ درصد از خانوارهای سیستان و بلوچستان در وضعیت محرومیت قرار دارند و اختلاف میان سطح محرومیت سیستان و بلوچستان با استان تهران ۲۸ درصد است.
محرومیت در این گزارش به معنای عدم دسترسی به امکانات اساسی زندگی مانند بهداشت و درمان، آموزش و پرورش، راه‌ها، انرژی، آب شرب و فاضلاب تعریف شده است. شهروندان سیستان و بلوچستان از تابستان سال ۱۴۰۱ به‌عنوان ابتدای اعتراضات سراسری در ایران شناخته شده‌اند، و این استان به یکی از مراکز اصلی اعتراض به تبعیض و عدم توسعه تبدیل شده است.
فقر، بی‌کاری، کمبود نان، قطعی آب و برق مداوم، و کاهش قدرت خرید
در روزهای جمعه اعتراضی که از اواخر مرداد ۱۴۰۱ آغاز شد، شهروندان در این استان به دلیل مشکلاتی مانند فقر، بی‌کاری، کمبود نان، قطعی آب و برق مداوم، و کاهش قدرت خرید، به تجمعات اعتراضی خیابانی پرداختند.
در تاریخ ۸ مهر ۱۴۰۱، پس از خطبه‌های مولوی عبدالحمید، نمازگزاران به اعتراض به “تجاوز یک فرمانده پلیس به یک دختر نوجوان”، تجمع کردند. این تجمع به خاطر شلیک مستقیم افراد امنیتی با نمازگزاران روبرو شد و منجر به مرگ و زخمی شدن تعداد زیادی از مردم شد.
استان سیستان و بلوچستان، با وجود منابع فراوان، در طول بیش از چهار دهه گذشته از زیرساخت‌های شهری مناسب بهره‌مند نشده است و شهروندان، به ویژه در جنوب این استان، از آب شرب سالم و گاز طبیعی محروم مانده‌اند.
کمبود آهن در بدن: علائم، عوامل و راه‌های مقابله
کمبود آهن در بدن: علائم، عوامل و راه‌های مقابله؛ علائم کمبود آهن در بدن افراد می‌تواند به دلیل کاهش میزان آهن در سیستم خونی آنها رخ دهد. آهن یک عنصر موجود در خون است که برای تولید هم‌وزن‌های خونی (هموگلوبین) ضروری است. کمبود آهن می‌تواند باعث ایجاد اختلالات جدی در سلامتی و عملکرد روزمره شخص شود. در زیر به برخی از علائم کمبود آهن در بدن اشاره خواهیم کرد:
کمبود آهن در بدن: علائم، عوامل و راه‌های مقابله
۱. خستگی و ضعف عمومی: یکی از شایع‌ترین علائم کمبود آهن، خستگی و ضعف غیرمعمول است. افراد ممکن است احساس خستگی مداوم و انرژی کم داشته باشند حتی بدون فعالیت فیزیکی شدید.
۲. تنفس سریع و عمیق: کمبود آهن باعث کاهش تولید هموگلوبین می‌شود که در نتیجه باعث می‌شود قلب بیشتر برای تأمین اکسیژن به بدن تلاش کند. این موجب تنفس سریع و عمیق‌تر می‌شود.
۳. پوست زرد یا بی‌رنگی: کمبود آهن می‌تواند باعث کاهش تولید هموگلوبین شود که منجر به کاهش رنگ سالم پوست (که معمولاً صورت و دهان را در برمی‌گیرد) می‌شود. این وضعیت به عنوان کم‌خونی ناشی از کمبود آهن شناخته می‌شود.
۴. تغییرات در مزاج: کمبود آهن می‌تواند باعث تغییرات در مزاج شود، از جمله افسردگی، عصبی بودن، یا اضطراب.
۵. تغییرات در طعم و بو: برخی افراد ممکن است اعتراض‌هایی در مورد طعم و بوی غذاها یا مواد غذایی داشته باشند که ممکن است به علت کمبود آهن باشد.
۶. مشکلات گوارشی: کمبود آهن می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال یا کاهش آرامش معده شود.
اگر شما یا کسی که شما مراقبت می‌کنید از این علائم رنج می‌برید، مشاوره با پزشک مهم است. با تست‌های خونی می‌توان کمبود آهن را تشخیص داد و در صورت لزوم، پیشنهادهای درمانی مناسب ارائه داد. منابع غنی آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، لوبیا، نخود، تخم مرغ، و سبزیجات سبز تاریک را به عنوان راه‌حل‌های احتمالی برای بهبود کمبود آهن می‌توان معرفی کرد.
عدم تمرکز: چالشی امروزه
عدم تمرکز: چالشی امروزه؛ در دنیای امروزه که پر از تحرک و اطلاعات زیاد است، عدم تمرکز به یکی از مشکلات رایج تبدیل شده است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. عدم تمرکز می‌تواند بر کیفیت زندگی افراد و کارایی آنها تأثیر منفی بگذارد. با این حال، با روش‌ها و تکنیک‌های ساده می‌توان به مدیریت و درمان این مشکل پرداخت.
عدم تمرکز: چالشی امروزه
علل عدم تمرکز
عدم تمرکز می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله:
سردرگمی روانی: استرس یا اضطراب می‌تواند باعث پراکنده شدن توجه شود.
محیط نامناسب: صداها و محرک‌های بیرونی می‌توانند تمرکز را مختل کنند.
عادات ناسالم: مصرف بیش از حد قند یا کافئین می‌تواند عملکرد ذهنی را تحت تأثیر قرار دهد.
نداشتن برنامه‌ریزی مناسب: عدم داشتن برنامه‌ریزی منظم می‌تواند باعث پراکنده شدن توجه شود.
راه‌های ساده برای مدیریت عدم تمرکز
1. برنامه‌ریزی و زمان‌بندی
تعیین اهداف روزانه و هفتگی و تنظیم برنامه‌های کوتاه مدت.
استفاده از لیست وظایف و زمان‌بندی وقت برای هر فعالیت.
2. مدیریت استرس
تمرینات تنفسی و آرام‌سازی روزانه مثل مدیتیشن یا یوگا.
تعیین فاصله بین کارها و استراحت مکث‌های کوتاه.
3. ایجاد محیط مطلوب
کاهش محرک‌های بیرونی: خاموش کردن گوشی و ایمیل‌ها در زمان‌های خاص.
انتخاب محیط آرام و مناسب برای کار.
4. تغذیه سالم
مصرف مواد غذایی سالم که مغذی باشند و برای سلامتی عمومی مناسب باشد.
کاهش مصرف قند و کافئین به میزان مناسب.
5. توجه به فعالیت‌های ذهنی
تمرینات ذهنی مثل تمرین حافظه و تمرکز.
بازی‌های ذهنی یا فعالیت‌های خلاقانه.
6. مدیریت زمان اینترنت
کاهش زمان صرف شبکه‌های اجتماعی و وقت‌گیرهای اینترنتی.
عدم تمرکز می‌تواند با توجه به عوامل مختلفی از جمله استرس، محیط و عادات غذایی ناقص، تأثیر منفی بر کیفیت زندگی داشته باشد. اما با اعمال تغییرات ساده در روند زندگی، می‌توان این مشکل را مدیریت کرد و به بهبود تمرکز و کارایی ذهنی دست یافت. این اقدامات می‌توانند نه تنها برای مدیریت عدم تمرکز کمک کنند بلکه به بهبود کلی کیفیت زندگی افراد نیز کمک کنند.
تأثیر سه میوه موثر بر کاهش وزن
تأثیر سه میوه موثر بر کاهش وزن؛ تأثیر سه میوه موثر بر کاهش وزن؛ میوه‌ها همواره بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و کاهش وزن به شمار می‌آیند. سه میوه خاص، به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی، می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن خود را بهبود ببخشید و سلامتی عمومی خود را بهبود بخشید. در ادامه به بررسی این سه میوه و تأثیرات مفید آنها بر کاهش وزن می‌پردازیم:
تأثیر سه میوه موثر بر کاهش وزن
1. آووکادو
آووکادو یکی از میوه‌های چربی واقعی است که با وجود حاوی چربی‌های اشباع نشده، مواد مغذی بالایی دارد. این میوه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و فیبر غذایی بسیار زیادی است که اشتهای غذا خوردن را کاهش داده و احساس سیری را افزایش می‌دهد. آووکادو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری فراهم می‌کند و باعث کاهش مصرف کلری غذا می‌شود.
2. توت فرنگی
توت فرنگی یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است که بسیار کم در کالری‌ها و شکرهای اضافی است. این میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا احتمالاً اشتهای شما را کاهش داده و از میزان کلری مصرفی کاهش می‌دهد. همچنین، توت فرنگی باعث افزایش حجم معده می‌شود که می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد.
3. پرتقال
پرتقال یک منبع عالی از ویتامین C و فیبر است. مصرف پرتقال می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد، زیرا فیبر موجود در آن باعث احساس سیری می‌شود و کمک به کنترل اشتها می‌کند. همچنین، ویتامین C موجود در پرتقال ممکن است فرایند متابولیسم را تسریع کند و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند.
در نتیجه، این سه میوه – آووکادو، توت فرنگی و پرتقال – از میان میوه‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. با اضافه کردن این میوه‌ها به رژیم غذایی خود، می‌توانید سلامتی عمومی خود را بهبود بخشید و فرآیند کاهش وزن خود را تسریع دهید.
وقوع سیل و کارزار آب‌گرفتگی در استان‌های یزد و اصفهان به دلیل بارش شدید
وقوع سیل و کارزار آب‌گرفتگی در استان‌های یزد و اصفهان به دلیل بارش شدید باران شدید در استان‌های اصفهان و یزد، منجر به سیل و آب‌گرفتگی در برخی از شهرستان‌ها شد. به دلیل این بارندگی، مدیریت بحران استانداری یزد شامگاه سه‌شنبه چهارم اردیبهشت اعلام کرد که تمام مقاطع تحصیلی در شهرستان یزد فردا چهارشنبه به صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد.
وقوع سیل و کارزار آب‌گرفتگی در استان‌های یزد و اصفهان به دلیل بارش شدید
به گزارش، بارش شدید باران در استان یزد منجر به تخریب برخی از منازل قدیمی، مسدود شدن برخی از جاده‌ها، و کندی در رفت و آمد در برخی از شهرهای استان شده است.
عصر سه‌شنبه، مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان اعلام کرد که بارش‌های رگباری باران و تگرگ در مناطق شمال و شمال شرق استان، از جمله شهرستان‌های کاشان، آران و بیدگل، نایین، اردستان و نطنز، منجر به فعال شدن رودخانه‌های فصلی، سیلاب‌ها و روان آب در جاده‌های شهری و روستایی شده است. این باران‌ها همچنین باعث آب‌گرفتگی معابر و تعدادی از منازل مسکونی شده است.
همچنین، مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر اصفهان اعلام کرده که سیلاب، دو دستگاه کامیون را در نائین غرق کرده است.
او با اشاره به باران سیل‌آسا در این استان اضافه کرد: “امروز سه‌شنبه، ۴ اردیبهشت ماه، گزارش سیل و آب‌گرفتگی در شعب شهرستان‌های نائین، کاشان و آران و بیدگل استان اصفهان اعلام شد.
تمام مدارس استان کرمان تعطیل خواهند بود
رئیس ستاد بحران شهرستان زرند در استان کرمان اعلام کرد که به دلیل شرایط نامناسب جوی و احتمال بارش شدید در روز چهارشنبه، تمام مدارس این شهرستان تعطیل خواهند بود.