نخستین تصاویر از عمق کیهان: معرفی تلسکوپ فضایی اقلیدس

تصاویر اولیه توسط تلسکوپ فضایی اقلیدس، که توسط سازمان فضایی اروپا به فضا پرتاب شد و در تاریخ ۱۶ آبان منتشر شد، برای اولین بار به ما نمایی از جلوه‌هایی از کهکشان‌های دوردست و یک توده سحابی مشهور به نام “سر اسب” ارائه داد. در این تصاویر حتی مشاهداتی نیز ارائه شد که به ما شواهد غیرمستقیمی از وجود ماده تاریک و انرژی تاریک در کهکشان‌ها و سحابی‌ها ارائه کرد.

نخستین تصاویر از عمق کیهان: معرفی تلسکوپ فضایی اقلیدس

هدف اصلی از ماموریت تلسکوپ فضایی اقلیدس، که در تابستان ۲۰۱۳ به فضا پرتاب شد، بررسی و تصویربرداری از اسرار ماده تاریک و انرژی تاریک در کهکشان‌ها و سیارات است.

تلسکوپ فضایی اقلیدس قرار است محدوده‌ای را کاوش کند که براساس دانش فعلی انسان‌ها به عنوان یک سوم فضا تلقی می‌شود و این محدوده شامل حدود دو میلیارد کهکشان مختلف است. دانشمندان توانسته‌اند با پژوهش‌ها و نقشه‌برداری این تلسکوپ، دقیق‌ترین نقشه سه بعدی فضای کیهانی را توصیف کنند.

بعد از اتصال به تلسکوپ فضایی جیمز وب، تلسکوپ اقلیدس در فاصله تقریباً ۱.۵ میلیون کیلومتری از کره زمین قرار گرفت و تصاویر اولیه از فضا را به زمین ارسال کرد.

جوزف اشباخر، رئیس آژانس فضایی اروپا، در بیانیه‌ای اظهار داشت که پنج تصویر اولیه که توسط تلسکوپ فضایی اقلیدس ارسال شده، بسیار حیرت‌انگیز بوده و این تصاویر یادآور اهمیت رفتن به فضا و درک بهتر اسرار کائنات هستند.

ماده تاریک و انرژی تاریک

این تصاویر شامل نمایی از صورت فلکی شکارچی، سحابی سر اسب، و کهکشان‌های مارپیچ و نامنظم هستند. این تصاویر نه تنها زیبایی‌های فضا را نمایان می‌کنند بلکه به دانشمندان و محققان امکان مطالعه و تحقیق درباره‌ی این جهان‌های دوردست و اسرار کائنات را فراهم می‌آورند. این اطلاعات ارزشمند می‌توانند به درک بهتر از عملکرد کائنات و ماهیت ماده تاریک و انرژی تاریک کمک کنند.

رنه لاوریسجس، دانشمند ارشد این پروژه، به عنوان هیجان‌انگیزترین تصویر مربوط به خوشه کهکشانی موسوم به “برساووش” در صورت فلکی برساووش اشاره کرده است. این خوشه کهکشانی شامل بیش از هزار کهکشان دوردست می‌باشد.

تمرین کوتاه 11 دقیقه‌ای برای تناسب اندام و کاهش چربی شکم

یکی از مسائلی که بسیاری از افراد به دنبال راه‌های موثر برای مقابله با آن هستند، چربی شکم است. چربی در منطقه شکمی می‌تواند علاوه بر ظاهر ناخوشایندی، به مشکلات بهداشتی نیز منجر شود. به علاوه، چربی شکمی معمولاً به دلیل نقش آن در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و دیگر بیماری‌های مزمن، بسیار مضر است. در این مقاله، ما یک تمرین ساده و موثر به مدت 11 دقیقه را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند چربی شکمی خود را آب کنید.

تمرین کوتاه 11 دقیقه‌ای برای تناسب اندام و کاهش چربی شکم

تمرین 11 دقیقه‌ای:

این تمرین متشکل از ترکیب تمرین‌های کاردیوواکولر و تقویتی است که به طور مستقیم روی منطقه شکم تأثیر می‌گذارد. این تمرین به تنهایی انجام داده می‌شود و نیاز به تجهیزات ویژه ندارد. این تمرین در چهار مرحله انجام می‌شود:

تاپان جاکی: (2 دقیقه)

ابتدا در همان جایی که ایستاده‌اید، به سمت بالا بپرید و دست‌های خود را بالا ببرید.
سپس به آرامی به زمین بنشینید و دست‌های خود را به زمین بفشارید.
این عمل را به مدت 2 دقیقه انجام دهید.
اسکوات‌های هوایی: (3 دقیقه)

از ایستادگی آغاز کنید و سپس به تدریج به حالت نشسته بروید.
در حین این عمل، دست‌های خود را جلوی شکم بگذارید تا بخش عضلات شکم فشرده شود.
در حین نشستن، دست‌های خود را به زمین بلند کرده و سپس دوباره پایین بیاورید.
این تمرین را به مدت 3 دقیقه انجام دهید.
اسکوات‌های هوایی با پرش: (3 دقیقه)

از حالت نشسته به سرعت بپرید و دست‌های خود را به بالا ببرید.
سپس به حالت نشسته بروید و دست‌های خود را به زمین بیاورید.
این تمرین را به مدت 3 دقیقه انجام دهید.
تاپان جاکی مجدد: (2 دقیقه)

این تمرین را مانند اولین مرحله تکرار کنید، دست‌های خود را به بالا ببرید و سپس به زمین بنشینید.

نکات مهم:

قبل از شروع تمرین، حتماً به گرم کردن عضلات خود اختصاص دهید.
تمرین را با اندازه‌گیری و ثبت پیشرفت‌های خود همراهی کنید.
تمرین را به مداومت انجام دهید. بهترین نتایج با تعهد به تمرین روزانه خواهید گرفت.
همچنین به تغذیه سالم توجه کنید تا به طور کامل از تمرینات خود بهره‌برداری کنید.

این تمرین 11 دقیقه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا چربی شکم خود را آب کنید. با تعهد به تمرین روزانه و تغذیه مناسب، می‌توانید به بهبود ظاهر شکم و کاهش خطر بروز بیماری‌های مزمن مرتبط با چربی شکمی دست یابید.

پرتقال، میوه طلایی سلامتی: فواید بی‌شمار برای سلامت انسان

میوه پرتقال یکی از محبوب‌ترین و معروف‌ترین میوه‌های موجود در سراسر جهان است. این میوه غنی از ویتامین C و مواد معدنی مختلف است و دارای تأثیرات بسیار مثبت بر سلامتی انسان‌ها است. در این مقاله، به برخی از فواید مهم مصرف پرتقال برای سلامتی انسان‌ها خواهیم پرداخت.

پرتقال، میوه طلایی سلامتی: فواید بی‌شمار برای سلامت انسان

پرتقال و منبع برتر ویتامین C:

پرتقال به عنوان یکی از منابع اصلی ویتامین C شناخته می‌شود. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به حفظ سلامتی پوست، پیشگیری از آسیب‌های اکسیداتیو، و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

حفظ سلامت پوست:

ویتامین C در پرتقال باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین، مصرف منظم پرتقال می‌تواند از جلوگیری از پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک‌های زیاد جلوگیری کند.

کاهش فشار خون:

پرتقال حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. مصرف منظم پرتقال و مواد مغذی موجود در آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

پیشگیری از سرطان:

پرتقال حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتا-کاروتن و فلاوونوئید‌هاست که به پیشگیری از برخی از انواع سرطان‌ها مانند سرطان پستان، سرطان ریه و سرطان معده کمک می‌کنند.

پشتیبانی از گوارش سالم:

پرتقال حاوی فیبر معتدلی است که به بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از مشکلات معده و روده کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی:

ویتامین C در پرتقال به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند.

کاهش وزن و مدیریت موزنی:

پرتقال حاوی کمیت کمی کالری و فیبر است که به مدیریت وزن کمک می‌کند. همچنین، مصرف منظم پرتقال می‌تواند احساس سیری طولانی مدت ایجاد کرده و از خوراکی‌های ناسالم جلوگیری کند.

تقویت بینایی:

پرتقال حاوی ویتامین A است که به حفظ و بهبود بینایی کمک می‌کند و از مشکلات چشمی جلوگیری می‌کند.

به علاوه، پرتقال معمولاً خوشمزه و مورد علاقه بسیاری از افراد است، بنابراین مصرف آن به عنوان یک میوه تازه یا آب میوه، راحت و لذیذ است. به طور کلی، مصرف میوه پرتقال به سلامتی انسان‌ها بسیار مفید است و توصیه می‌شود تا در رژیم غذایی خود جای دهید.

احتمال قطع ۹۰ هزار درخت در مناطق زاگرس

گزارشی از خبرگزاری ایلنا نقل به عمل آورده که مقامات سازمان‌های منابع طبیعی و محیط‌زیست اعلام کرده‌اند که اگر پروژه سد لیروک اجرا شود، بخش مهمی از محیط زیست طبیعی ایران در منطقه “زاگرس” تهدیدی جدی خواهد داشت.

احتمال قطع ۹۰ هزار درخت در مناطق زاگرس؟

این پروژه به دلایل مذکور، در حال حاضر شانزده سال است که به تعلیق انداخته شده است.

به گفته معاون سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری ایران، هنوز تاکنون هیچ مجوزی برای ساخت سد و نیروگاه لیروک صادر نشده است.

نقی شعبانیان” تأکید دارد که احداث سد لیروک ممکن است منجر به قطع تعدادی از درختان در جنگل‌های منطقه زاگرس شود. او اظهار می‌کند: “در گزارش ارزیابی زیست‌محیطی ارائه شده توسط شرکت مشاور پروژه، احتمال قطع ۴۱ هزار درخت به دنبال اجرای سد لیروک به سازمان حفاظت محیط‌زیست اعلام شده است.

سد لیروک

وزارت نیروی ایران در ماه‌های گذشته برنامه‌ریزی برای احداث سد لیروک در مرز استان‌های لرستان و چهارمحال و بختیاری انجام داده است، این اقدام نگرانی فعالان محیط‌زیست را به وجود آورده است.

فعالان محیط زیست اعتقاد دارند که این پروژه سد، به عنوان یک سد مخرب دیگر، به جنگل‌های ایران تهاجم می‌آورد.

تصاویری از آشپزی املت اسپانیایی: چهار رسپی خوشمزه برای تهیه غذای اسپانیایی سنتی

املت اسپانیایی یک غذای محبوب و خوشمزه است که در اسپانیا و کشورهای لاتین آمریکا معروف است. این غذا با ترکیب تخم‌مرغ، کارتوفل، پیاز و سبزیجات ساخته می‌شود. در ادامه چهار رسپی مختلف برای تهیه املت اسپانیایی اصلی را آموزش می‌دهیم:

تصاویری از آشپزی املت اسپانیایی: چهار رسپی خوشمزه برای تهیه غذای اسپانیایی سنتی

رسپی 1: املت اسپانیایی ساده

مواد لازم:

4 تخم‌مرغ
2 عدد کارتوفل متوسط
1 عدد پیاز متوسط
1/2 فنجان روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

کارتوفل‌ها را برش دهید و پیاز را خرد کنید.
روغن زیتون را در یک ماهیتابه بزرگ بریزید و پیاز و کارتوفل‌ها را در آن به مدت 10-15 دقیقه تفت دهید تا کارتوفل‌ها نرم شوند.
تخم‌مرغ‌ها را شکسته و به مخلوط پیاز و کارتوفل اضافه کنید.
همه مواد را باهم مخلوط کنید و با نمک و فلفل به مزایا خود طعم دهید.
مواد را به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم در هم تفت دهید تا زیر طلا رنگ شود.
املت را با یک صفحه تخم‌مرغ بزرگ بپوشانید و از دو طرف سرخ کنید.
رسپی 2: املت اسپانیایی با قارچ

مواد لازم:

4 تخم‌مرغ
200 گرم قارچ خام، خرد شده
1 عدد پیاز متوسط
1/2 فنجان روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

پیاز را خرد کرده و قارچ‌ها را خرد شده در روغن زیتون تفت دهید تا نرم شوند.
تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزرگ شکسته و به مواد تفت داده شده اضافه کنید.
همه مواد را باهم مخلوط کنید و با نمک و فلفل به مزایا خود طعم دهید.
مواد را به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم در هم تفت دهید تا زیر طلا رنگ شود.

رسپی 3: املت اسپانیایی با گوجه‌فرنگی

مواد لازم:

4 تخم‌مرغ
2 عدد گوجه‌فرنگی متوسط
1 عدد پیاز متوسط
1/2 فنجان روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

گوجه‌فرنگی‌ها را خرد کنید و پیاز را هم خرد کنید.
پیاز را در روغن زیتون تفت دهید تا نرم شود و سپس گوجه‌فرنگی‌ها را به آن اضافه کنید.
تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزرگ شکسته و به مواد تفت داده شده اضافه کنید.
همه مواد را باهم مخلوط کنید و با نمک و فلفل به مزایا خود طعم دهید.
مواد را به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم در هم تفت دهید تا زیر طلا رنگ شود.

رسپی 4: املت اسپانیایی با خامه و پنیر

مواد لازم:

4 تخم‌مرغ
2 قاشق غذاخوری خامه
50 گرم پنیر رنده شده (مثل پارمزان یا چدار)
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزرگ شکسته و خامه، پنیر رنده شده، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
همه مواد را باهم مخلوط کنید.
مواد را به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم در هم تفت دهید تا زیر طلا رنگ شود.
املت را با یک صفحه تخم‌مرغ بزرگ بپوشانید و از دو طرف سرخ کنید.
این چهار رسپی مختلف برای تهیه املت اسپانیایی اصلی بسیار خوشمزه هستند. می‌توانید بر اساس سلیقه خود انتخاب کنید و این غذای لذیذ را در منزل تهیه کنید. املت اسپانیایی را معمولاً با نان تازه یا نان توست سرو می‌کنند. بفرمایید و لذت ببرید!

•